o której

witam potrzebuje pomocy. zakupilem takie suplementy:1xNitrobolon-II, 3kg Monster Mass, 1xBCAA(olimp) Moje dane to: wiek: 22 wzrost: 179cm waga: 72,5kg Wczesniej nie stosowalem zadnych suplementow. Wczesniej trenowalem pol roku lecz teraz mialem przerwe 3 miesieczna.Postanowilem ze pocwicze 1 miesiac i zaczne cykl.Cwicze 3 razy w [...]

[...] jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia metabolizm. Warto jechać na tą imprezę albo sobie [...]

Witam, jak w temacie, zastanawiam sie ktore z bialek jest lepsze. Aktualnie staram sie robic mase, dieta oczywiscie jest, konczy mi sie juz powoli ostrowia, z ktorej jestem srednio zadowolony i zastanawiam sie nad zakupem Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g (130 zlotych) albo 2250g Biogenix Prolongatum (120 zlotych). Bralem juz kiedys pro i [...]

[...] o pas Mistrzyni Świata w Japonii na gali J-Girls Final Stage 2009 z Japonką Satoko Sasaki pokonała swoją rywalkę w tym pojedynku! To kolejny ogromny sukces Polki, dla której ten rok jest zdecydowanie najlepszym w karierze. Dwa tygodnie temu Joanna w Bangkoku zdobyła tytuł amatorskiej Mistrzyni Świata Muay Thai organizacji IFMA a zaledwie [...]

[...] paczka z polski z niedozwolonymi substancjami w Irlandii i została ona skonfiskowana .Dostałem dwa pisma , jedno z revenue z lista niedozwolonych substancji a druga z Irish Medicines Board w której chcą szczegółowych wyjaśnień jak wszedłem w posiadanie owych substancji i podanie miejsca gdzie je kupiłem .Czy ktoś miał podobną sytuację ??

TYLE JUZ BYŁO NA TEMAT TEGO MLEKA ALE JAK TO DO KONCA Z NIM JEST.NIBY BIAŁKO ALE CZY NAPRAWDE TEN CUKIER MLECZNY JEST TAKI ZŁY,CZY NAPRAWDE BIAŁKO MLEKA JEST ZŁYM RODZAJEM BIAŁKA PRZEZ CUKIER MLECZNY??MOZE JAKIS EXPERT SIE WYPOWIE.JESTEM OSOBĄ KTÓREJ ORGANIZM TOLERUJE LAKTOZE,WIĘC CZY PIJĄC DUŻE ILOSCI MLEKA JAKO DODATKOWEGO BIAŁKA W DIECIE MOCNO [...]

[...] regularnie cztery razy w tygodniu, odżywiam się zgodnie z dietą na masę. Wszystko było w porządku- przyrosty masy, jak i siły do czasu kiedy nie zacząłem nowej pracy, w której pracuję już kilkanaście miesięcy. Mam problemy z utrzymaniem wagi. Jest to typowa fizyczna praca, dość ciężka. Można by powiedzieć, że pracuję przez 8 godzin bez [...]

[...] coś, robić aeroby i później śniadanie ? Bo jeśli zrobię np tak: 5:45 - placek 120 owsianki + 4 jajka 6:00 -45minut aerobów . 8:45 - posiłek. To wiem ze do 8:40 nie wysiedzę i ze po aerobach mnie zassa od środka. A o 8:40 mam pierwsza przerwę o której bym jadł. Wiec jak powinienem zrobić? Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-02-01 17:32:41

[...] robić a raczej nie robić podczas regeneracji. Zostało mi jeszcze 17 dni, więc nie za dużo czasu i teraz pytanie.. po 2 miesiącach redukcji (tyle bedzie za te 17dni), diety w której ani razu sie nie złamałem aerobów 7x w tyg (2/4km dziennie biegania) i siłowni jak powinna wyglądać skuteczna najlepsza regeneracja dla mnie ? Leżeć plackiem ? ile [...]

[...] mięśniami. Odzywiam się zdrowo, choć już nie liczę kalorii i jeszcze nie liczę BTW:) Ile razy w tyg. powinnam ćwiczyć (czytałam opinię, że mają być dni odpoczynku, a z kolei podano tez, ze na redukcji trening 6 x tyg)? O której godzinie najlepiej ćwiczyć? Czekam niecierpliwie na odpowiedzi, jeśli potrzeba jeszcze informacji to służę:) Pozdrawiam

[...] Hesdy Gerges, Daniel Ghita, Tyrone Spong, Melvin Manhoef, Ben Edwards, Errol Zimmerman, czy Mourad Bouzidi. Gala reklamowana jest sloganem „The last Fight of Badr Hari”, po której „Bad Boy” prawdopodobnie przeniesie się do boksu zawodowego. Cały plakat oraz pełna rozpiska gali w rozwinięciu." [...]

Witam zaczne od poczatku start -kaszel itd po tygodniu brania aspiryny itd nie przeszło poszedłem do lekarza przepisał mi antybiotyki, po wybraniu kaszel ustapił ale dalej czułem sie zmeczony i od czasu do czasu kaszlałem i czułem ze cos mi siedzi na plucach i nie chce sie doderwac, odczekałem tydzien i nic zadnej poprawy, dalej osłabiony miesnie [...]

Guma guarowa – ma postać mączki i uzyskiwana jest poprzez mielenie bielma ziaren rośliny, której łacińska nazwa brzmi Cyamoposis tetragonolobus. Gatunek ten należy do grupy roślin motylkowych i z jego uprawy znane są takie kraje jak np.: Indie, Stany Zjednoczone oraz Pakistan. Guma guarowa posiada w składzie około 80% polisacharydu – mannozy z [...]

[...] w tym temacie więc bazuję tylko i wyłącznie na wiedzy pozyskanej z internetu i szczerze mówiąc nie wiem czego może tutaj ewentualnie brakować/co może być zbędne oraz w ile nakładu powinienem na początek się zaopatrzyć. Miło by było także zobaczyć jakieś opinie odnośnie samej firmy na której złożyłem ten zestaw. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] w swoim życiu spędzam przed komputerem, ale w pracy przez 8h jestem w ruchu ponieważ pracuję w markecie budowlanym. Jestem posiadaczem karty benefit multisport plus dzięki której mogę wchodzić na wiele obiektów i chciałbym to dobrze wykorzystać. Jakieś 2-3 lata temu ćwiczyłem treningiem 3 dni (poniedzialek klata biceps, sroda plecy triceps i [...]

[...] Moja waga to 76kg przy wzroście 175cm. Potrzebuję pomocy , bo nie wiem po prostu co robić czy ćwiczyć tak jak robie to do tej pory czy może jakiś trening zastosować prosilbym o pomoc forumowiczów. Zbierałem się z miesiąc aby założyć ten temat. Jeśli ktoś będzie skłonny do pomocy , wrzuce zdjęcia i opisze trening,diete (której nie ma) i inne.

trening odbywa sie 4-5xtyg pon wt sr(?) czw pt i wyglada tak: 1)podciaganie kolan do klatki piersiowej:30x 2)wznoszenie tulowia i nog do gory w lezeniu na plecach:30x )wspiecia na palce na jednej nodze:30x )przysiady z obciazeniem w rekach:30x )podciaganie na drazku podchwytem:max x )pompki klasyczne:30 )wyciskanie hantli siedzac:30 )uginanie [...]

Witam mam 23 lata 182 cm i 94 kg dluzszy czas juz cwicze na silowni i mam juz jakies doswiadczenie z suplementami. Teraz jestem na cyklu 1mr + bcaa + mono kreatyny + witaminy. Ogolnie mam problem bo pod moja skora na rekach brzuchu i udach mam takie grodki tluszczu ktorych nie moge sie pozbyc, bralem juz spalacze , bylem na diecie dukana [...]

Moim celem jest zrobienie 12% tkantki tłuszczowej z 17%. Treningi sobie kradne ze strony ktorej nie bede tu reklamował aczkolwiek to są treningi split 3x w tygodniu po 8-12 powtórzeń.Ćwiczę około pół roku i treningi zmieniam co miesiąc. Wcześniej starałem się iść czysto na mase teraz chcę osiągnąć swój cel dodająć do treningów biegi kardio w dni [...]

[...] się wakacje więc chciałbym znów zacząć ćwiczyć na siłowni, problem w tym, że teraz troszkę bardziej się do tego przyłożyć, zacząć przyjmować jakieś "dodatki" do diety, której niestety nie będę miał bogatej w posiłki. Planuję przyjmować 3 posiłki dziennie głównie ryż i kaszę, dlaczego? Ponieważ nie chcę przeznaczać ogromu pieniędzy na [...]